눈은 우리 몸에서 가장 중요한 감각기관 중 하나로, 건강한 시력을 유지하는 것은 매우 중요해요. 특히, 스마트폰과 컴퓨터 사용이 잦아진 현대사회에서 눈 건강에 대한 관심이 높아지고 있죠. 루테인은 이러한 눈 건강에 도움을 주는 강력한 항산화 물질로 알려져 있어요. 오늘은 루테인의 효능과 어떻게 식단에 포함시킬 수 있는지 알아보도록 할게요. 루테인이란?루테인은 자연에서 발견되는 카로티노이드의 일종으로, 특히 녹색 채소에 많이 포함되어 있어요. 이 성분은 주로 눈의 망막에서 발견되며, 시력 보호에 중요해요. 루테인은 여러 연구에 의해 눈 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 결과를 보여주고 있어, 많은 사람들에게 추천되고 있답니다.루테인의 주요 효능 안구 보호 루테인은 눈에 유해한 블루 라이트를 차단하는..
